對於我的大部分客户，我都會教導他們有關腹式深呼吸的好處，並向他們展示如何做到。 學習和使用適當的呼吸技巧是對短期和長期的身體和情緒健康而言可以做的最有益的事情之一。讓自己至少每天進行腹部呼兩到三次，這樣你的身心健康就會發生轉變。呼吸是我們幫助自己保持穩定和自信的最佳工具，因為