讓事情更糟糕的是，當你接受身邊的人的勸告時，往往就是「你不要傷心/生氣/煩惱/抑鬱啦！」。但是這些未受過正規心理學訓練的人們並不知道心理活動有它自己本身的現實性，不是他想要不傷心/生氣/煩惱/抑鬱就可以不傷心/生氣/煩惱/抑鬱了的。一個人的心理活動（包括情緒）有其自身的規律，儘管