最近經常從客戶口中聽到的幾個字就是：「我感覺到自己的壓力好大！  」 到底壓力有多大？那壓力到底源自什麼地方？很多人往往說不出所以然來。因此我寫下了以下的方法，讓大家對自己感受到的壓力有多一份了解，並可以定期監測自己的壓力水平。

近日心理學家Derek Lam接受了南華早報 (SCMP) 的訪問，就心理健康與接觸大自然的關係發表了看法。以下是2019年1月7號刊登的一篇文章有關心理學部分的節錄：//Mental health experts agree that being in nature can h

對於我的大部分客户，我都會教導他們有關腹式深呼吸的好處，並向他們展示如何做到。 學習和使用適當的呼吸技巧是對短期和長期的身體和情緒健康而言可以做的最有益的事情之一。讓自己至少每天進行腹部呼兩到三次，這樣你的身心健康就會發生轉變。呼吸是我們幫助自己保持穩定和自信的最佳工具，因為