每年Derek都會遇到以下一類的求助個案：退休不久的人士 (多為男性) 從原先的看似適應然後漸漸出現了使人困擾的情緒問題，並讓家人感覺到辛苦和擔憂。 何先生 (假名) 是其中的一位，來找我的原因是因為女兒堅持他需要接受心理輔導。何先生曾經是位跨國飲食集團的中上層，兩年前退休時

近日心理學家Derek Lam接受了南華早報 (SCMP) 的訪問，就心理健康與接觸大自然的關係發表了看法。以下是2019年1月7號刊登的一篇文章有關心理學部分的節錄：//Mental health experts agree that being in nature can h

對於我的大部分客户，我都會教導他們有關腹式深呼吸的好處，並向他們展示如何做到。 學習和使用適當的呼吸技巧是對短期和長期的身體和情緒健康而言可以做的最有益的事情之一。讓自己至少每天進行腹部呼兩到三次，這樣你的身心健康就會發生轉變。呼吸是我們幫助自己保持穩定和自信的最佳工具，因為